3种高热量水果,热衷减肥的人要远离,小心脂肪堆积,早知早好

作者: admin 分类: 随心杂谈 发布时间: 2019-05-05 13:01

3种高热量水果,热衷减肥的人要远离,小心脂肪堆积,早知早好

西瓜

从西瓜的营养及作用上讲,西瓜利尿、帮助消化,西瓜中水的含量占了绝大部分,所以西瓜能够加快新陈代谢,有排毒养颜的作用,可帮助排除体内多余的水分。但是正常甜度西瓜含糖百分之五,西瓜热量也很高,吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。还是很不利于减肥的。

荔枝

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。含丰富的维生素C和蛋白质。营养丰富,具有一定的药效和滋补作用。但是荔枝含糖份高,吃荔枝会发胖。

龙眼

龙眼又叫桂圆,是很多人喜欢的水果之一,它有很好的滋润补养功能,有够补血,龙眼虽然是益气补血、安神定志的滋补品,但减肥期间最好不要吃龙眼,因为龙眼是一种热量和糖分含量都很高的水果,减肥期间吃多了容易长胖。

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